8 طرق للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون احباطك


Advertisement

بعض الناس ، بوعي أو دون وعي ، غالبا ما يكون لديهم مواقف يمكن أن تكون مؤذية للآخرين. يمكن أن تتراوح هذه من الإيماءات المهينة والانتقادات المستمرة إلى التعليقات الساخرة والشتائم والرفض. هذه كلها أشكال من السلوك التي ليس لها تأثير إيجابي على رفاهيتنا. ومع ذلك، في حين أننا لا نستطيع منع الآخرين من التصرف بهذه الطريقة، فإن الطريقة التي نتفاعل بها عندما تحدث هذه الأشياء يمكن أن تحدث فرقا.

نود ان نشاركك بعض النصائح معك حول كيفية الالتفاف على هذا النوع من المواقف دون خلق صراع.

1. تجنب الغضب.

بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون رد فعلهم الأول بعد مواجهة موقف التقليل من شأن الغضب ، ولكن هذا يقول أيضا الكثير عنا. يمكن أن يكون في الواقع رد الفعل الأكثر شيوعا لأننا ندرك هذا على أنه موقف داخلي تهديدي. ولكن كما قد تشك ، هذا أيضا بالضبط ما لا ينبغي لنا القيام به. فمن ناحية، يتركنا الغضب في حالة ضعف. هذا لأننا نظهر أن الشخص الآخر قد نجح في التقليل من شأننا. وثانيا، الغضب يؤدي أيضا إلى مزيد من الصراع. عندما نتصرف بدافع الغضب، فإننا لا نفكر بوضوح حقا، وقد ينتهي بنا الأمر إلى أن نصبح الشيء نفسه الذي جعلنا نشعر بالسوء في المقام الأول.

2. حافظ على المسافة بينك وبين الموقف.

في بعض الأحيان ، لا يدرك الأشخاص حقا سلوكهم الخاص ، لذلك قد يدلون بتعليقات سلبية يمكن أن تغير المواقف الإيجابية للآخرين دون أن يدركوا أنهم يفعلون ذلك. في الواقع ، قد يكونون مجرد إسقاط مخاوفهم وتحيزاتهم علينا. على الرغم من أنه لا ينصح ببساطة بالسماح بحدوث ذلك ، إلا أن القيام بشيء حيال ذلك قد يكون أسهل من فعله. ذلك لأنه ربما يكون الطريق للذهاب في مثل هذا الموقف هو ببساطة قبول أن ما يقوله هذا الشخص يتحدث عن الموقف الذي يواجهه ، ولكن ليس بالضرورة عن موقفك. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن من الحصول على قدر أكبر من التعاطف مع الشخص الآخر ولن تدع تعليقاته تؤذيك.

3. خذ وقتك للرد.

عندما يتعلق الأمر برد الفعل ، فإن الوقت ثمين. عندما تشعر أن تعليقا أو إجراء قام به شخص آخر قد أساء إليك ، فإن أفضل شيء تفعله هو أن تأخذ نفسا عميقا وتترك بعض الوقت يمر قبل الرد. سيمنحك القيام بذلك منظورا أكثر حول ما حدث للتو ويمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل. بدلا من العودة بشكل عميق ، يمكنك فقط أن تسلك الطريق السريع وتعطي ردا سلميا على مثل هذا التعليق السلبي.

4. قبول أو رفض الإهانة ، ولكن دائما بطريقة ودية.

يميل بعض الأشخاص إلى أن يكونوا ناقدين للغاية ، أو يستخدمون ألقابا مؤذية ، أو يشيرون إلى السمات الجسدية أو الشخصية للآخرين في محاولة لإثارة نوع من رد الفعل أو مستوى من عدم الراحة. ومع ذلك ، فإن الأمر متروك لنا لتحديد كيفية أخذ هذه التعليقات والرد عليها. لتجنب أي تعارض وتحييد هذه الأنواع من العدوان ، يمكنك استخدام خيارات 2 التالية.

  • اقبل التعليق: دع الشخص المعني يعرف ، بطريقة هادئة ، أن ما يقوله صحيح وأنك على ما يرام مع ذلك.
  • نفي التعليق: ومع ذلك ، مع اتباع نهج إيجابي ولطيف ولكنه حازم ، دع الشخص الآخر يعرف أن ما يقوله خاطئ ، لكنه لا يزعجك.

5. اطلب تفسيرا.

في بعض الأحيان ، لا تكون الإهانات واضحة ويمكن التعرف عليها ، ويمكن حتى إخفاؤها كمجاملات ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا وضع حد لها ، حتى في مثل هذه الحالة. كل ما عليك فعله هو طلب تفسير لماذا قال الشخص ما قاله أو ما يعنيه به. في أفضل السيناريوهات، لم يكن المقصود منها الإهانة، وكل هذا كان مجرد سوء فهم، ولكن إذا كانت إهانة، يمكنك على الأقل الانفتاح وإجراء محادثة بطريقة ودية بدلا من مجرد توليد الاستياء.

6. تجاهل الشخص الذي يتنمر عليك.

إليك نصيحة أخرى مفيدة يجب وضعها في الاعتبار عندما يتجاوز شخص ما حدوده وتشعر بعدم الاحترام: ما عليك سوى تجاهله. بهذه الطريقة ، من المحتمل أن يفهم الشخص الآخر أنك لن تقضي وقتا في تعليقاته المسيئة أو السلبية. إنها أيضا طريقة لإعلامهم بأنه لم يكن لهم أي تأثير عليك. يمكنك حتى الحفاظ على استمرار المحادثة عن طريق حذف التفاصيل التي وجدتها غير مناسبة. بطريقة ما ، من خلال القيام بذلك ، فأنت في الواقع تضع حدودا دون قول كلمة واحدة.

7. استخدم روح الدعابة لديك.

يمكن أن يكون محاربة الغضب بالفرح والفكاهة بديلا جيدا في الوقت والمكان المناسبين ، إذا جاز التعبير. حول الاعتداءات الصغيرة إلى مواقف كوميدية من خلال الرد بمزحة على الشخص الآخر. هذه طريقة جيدة لتوضيح أنك لن تلعب لعبتهم الصغيرة ، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا قد يأتي بنتائج عكسية إذا أخذه الشخص الآخر بطريقة خاطئة.

8. الحفاظ على مسافة آمنة من الناس سامة.

في بعض الأحيان ، ستصطدم ببساطة بأشخاص يبحثون فقط عن الصراع. لا تحكم عليهم بقسوة شديدة – بعد كل شيء ، في بعض الأحيان ، نحن الذين قد لا نكون قادرين على التحكم في عواطفنا وينتهي بنا الأمر إلى صنع شيء كبير من لا شيء. في كلتا الحالتين ، فإن أفضل شيء يجب القيام به هو الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص بطريقة صحية. يمكننا تجنب الاتصال بهم لفترة قصيرة من الزمن ، أو إذا كان علينا مقابلتهم ، فلا نفعل ذلك إلا في ظل ظروف معينة حتى لا نتسبب في مواجهة كبيرة. هذه الاحتياطات يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحتنا العقلية ورفاهيتنا.

ما هي استراتيجيتك عندما تصادف شخصا ينخرط في هذا السلوك؟ كيف يمكنك الحفاظ على السلام؟


Advertisement

عن admin

شاهد أيضاً

اطلع على نتائج البكالوريا 2022 في الجزائر اليوم عبر موقعنا السريع

إعلان نتائج البكالوريا 2022 في الجزائر اليوم وذلك في بلاغ رسمي صدر من وزارة التربية …